SNÍDANĚ:
- sklenice teplé vody s citronem a aloe
- hrnek bílé kávy
- sklenice teplé vody s citronem a aloe
- hrnek bílé kávy
- sušené meruňky
SVAČINA:
- mléčný řez
OBĚD:
- jeden malý domácí langoš s kečupem a česnekem
SVAČINA:
- mléčný řez
OBĚD:
- jeden malý domácí langoš s kečupem a česnekem
SVAČINA:
- jeden domácí muffin
VEČEŘE:
• Rychlá chůze cca 2 a půl km
150 × lehsed
10 minut zvednutá pánev
200× zvedání stehen zezadu v sedě
• Rychlá chůze cca 2 a půl km
150 × lehsed
10 minut zvednutá pánev
200× zvedání stehen zezadu v sedě




