SNÍDANĚ:
- dva krajíce chleba s máslem a se solí, zelený čaj
SVAČINA:
- jablko
OBĚD:
- 3/4 naběračky zeleninového domácího vývaru
SVAČINA:
- Coca-cola light
VEČEŘE:
- spánek
- dva krajíce chleba s máslem a se solí, zelený čaj
SVAČINA:
- jablko
OBĚD:
- 3/4 naběračky zeleninového domácího vývaru
SVAČINA:
- Coca-cola light
VEČEŘE:
- spánek
• rychlá chůze - cca 2 km
200× lehsed
20× dřep
10 min. zved. pánve
200× zvedání stehen v sedě zezadu




