Únor 2014

26/2 2014

26. února 2014 v 9:45 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
ovesná kaše, jahody, voda
PŘESNÍDÁVKA:
Tvaroh, jahodové müsli, banán
OBĚD:
Vepřo-knedlo-zelo (od maminky :3 .. -_- )
SVAČINA:
4 kukuřičné chlebíčky
VEČEŘE:
2 krajíce celozrnného chleba se sýrem, hrášek

180 dřepů
180 dřepů

25/2 2014

25. února 2014 v 12:06 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
spánek
PŘESNÍDÁVKA:
tvarohovo-borůkový koláč
OBĚD:
hrachová polévka s osmaženou houskou
SVAČINA:
2× bílý jogurt, jahodové müsli
celozrná houska s marmeládou, trochu Ramy
6 kukuřičných "chlebíčků" s Lučinou
VEČEŘE:
Sýrový párek s celozrným pečivem

165 dřepů
165 sklapovaček






24/2 2014

25. února 2014 v 12:04 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
Ovesná kaše s jahodami
PŘESNÍDÁVKA
BeBe extracereální
OBĚD:
Hrachová polévka
SVAČINA:
Tvarohový koláč s jahodovou marmeládou
VEČEŘE:
rýže s kuřecím masem a rajčaty
jahodové fondue

150 sklapovaček
150 dřepů

23/2 2014

23. února 2014 v 18:28 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
-spánek-
PŘESNÍDÁVKA:
bílý jogurt, hruška
OBĚD:
čočková polévka, guláš + rýže
SVAČINA:
BeBe Extra cereální
VEČEŘE:
tři krajíce chleba, Cottage sýr


150 dřepů
150 sklapovaček

22/2 2014

22. února 2014 v 18:02 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
Ovesná kaše s jablky a skořicí
- Voda
PŘESNÍDÁVKA:
Hruška, jablko
- Voda
OBĚD:
Květák a šťouchané brambory, čočková polévka
- Voda, džus
SVAČINA:
Pár žvýkaček :D jablko
VEČEŘE:
Chléb s přírodním sýrem, bylinkový čaj a 3 listy salátu
- voda

_
80 minut rychlejší chůze
135 dřepů
135 leh-sedů
Protažení

cca 1250 kcal

21/2 2014

22. února 2014 v 17:55 | Emma |  Jídelník
SNÍDANĚ:
Dva plátky tmavého celozrnného chleba s přírodním sýrem a rajčaty.
- Voda s citronem a lžičkou medu + aloe
PŘESNÍDÁVKA:
Sýr Cottage, červená paprika, tři listy salátu
- bylinkový čaj, voda
OBĚD:
Dva kuřecí prsní plátky na mrkvi a brambory
- Voda
SVAČINA:
Jablko, müsli tyčinka
- Voda
VEČEŘE:
Lupínky namáčené v mléce
-Bylinkový čaj, voda


40 minut chůze
120 dřepů
50 leh-sedů
Protažení