SNÍDANĚ:
Dva plátky tmavého celozrnného chleba s přírodním sýrem a rajčaty.
- Voda s citronem a lžičkou medu + aloe
PŘESNÍDÁVKA:
Sýr Cottage, červená paprika, tři listy salátu
- bylinkový čaj, voda
OBĚD:
Dva kuřecí prsní plátky na mrkvi a brambory
- Voda
SVAČINA:
SVAČINA:
Jablko, müsli tyčinka
- Voda
VEČEŘE:
Lupínky namáčené v mléce
-Bylinkový čaj, voda
40 minut chůze
120 dřepů
50 leh-sedů
Protažení




