SNÍDANĚ:
Ovesná kaše s jablky a skořicí
- Voda
PŘESNÍDÁVKA:
Hruška, jablko
- Voda
OBĚD:
Květák a šťouchané brambory, čočková polévka
- Voda, džus
SVAČINA:
Pár žvýkaček :D jablko
VEČEŘE:
Chléb s přírodním sýrem, bylinkový čaj a 3 listy salátu
- voda
_
80 minut rychlejší chůze
135 dřepů
135 leh-sedů
Protažení
cca 1250 kcal
cca 1250 kcal




